O levantamento de peso e o CrossFit podem ser uma ótima maneira de desenvolver a força de todo o corpo. Embora o CrossFit preste atenção à mobilidade, ainda é fácil incorrer em desequilíbrios no corpo - especialmente quando você se dirige a uma mesa e se senta por oito horas ou mais logo em seguida. Um corpo frontal forte, mas tenso, coloca você em risco de lesões por uso excessivo que vêm do desequilíbrio crônico entre os grupos musculares e lesões agudas, especialmente nas costas, conforme você levanta ou realiza outros movimentos diários.
Ioga para o resgate! Aqui está uma sequência de poses para contrariar o aperto na frente do corpo que o levantamento pode criar. Inclua essas posturas no final da sessão de musculação e revise-as ao longo do dia para liberar a tensão e neutralizar o encurtamento do tórax e dos flexores do quadril que pode resultar. Pratique-os regularmente e você equilibrará sua força arduamente conquistada com flexibilidade flexível.
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