Quão fria minha água potável deve estar depois de praticar em um dia quente?
Água gelada pode parecer atraente após praticar no calor pegajoso do verão, mas a teoria ayurvédica sugere que é melhor beber algo mais quente após exercícios extenuantes. O raciocínio: o Yoga ajuda a estimular e equilibrar os agni , “centros do fogo” que governam a função de sua mente, órgãos, tecidos e, especialmente, a digestão. Mas beber água fria durante ou após a prática pode sufocar o agni, diminuindo a capacidade do sistema digestivo de processar açúcares, gorduras e proteínas e retardando o metabolismo.
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Dito isso, seu dosha individual (constituição ayurvédica) determina como seu corpo digere alimentos e água, então não há uma única temperatura ou momento ideal para uma bebida após o treino. Se você for um kapha dosha, associado ao elemento água, beba água morna 20 a 40 minutos após praticar; se você for vata , associado ao elemento ar, beba água morna ou morna 15 a 30 minutos após a aula; e se você for pitta , o dosha do fogo, beba água em temperatura ambiente 15-30 minutos após o treino.
--Larissa Hall Carlson
Reitor, Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts
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