Como se ficar sentado por mais de 10 minutos não fosse difícil o suficiente, tente sentar no chão sem nenhum apoio. Provavelmente não vai inspirar sessões diárias de meditação.
Assim como você precisa de uma cama adequada para uma boa noite de sono, uma almofada de meditação de alta qualidade é essencial se você deseja estabelecer uma prática consistente. Felizmente, os assistentes experientes criaram almofadas, esteiras e cadeiras para tornar a meditação por um longo período de tempo não apenas administrável, mas verdadeiramente confortável.
Ao escolher uma almofada de meditação, você deve estar atento - sem trocadilhos - com a robustez da almofada. A maioria das almofadas de meditação são preenchidas com trigo sarraceno, o que as torna pesadas o suficiente para impedir que você se mexa na cadeira. Se seus joelhos e pés são sensíveis, procure uma almofada de meditação que venha com um tapete, que fornece suporte extra.
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Para ajudá-lo a escolher o assento certo para você, criamos esta lista das melhores almofadas de meditação disponíveis no momento para uma prática de meditação sólida:
Almofada de meditação Crystal Cove
1/7Sobre o autor
Bridget “Bee” Creel é a produtora editorial do Yoga Journal. Ela trabalha como professora de ioga em Nova York e é cofundadora da comunidade de bem-estar Mood Room.
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