Ao celebrarmos o final do ano e o início de um retorno a dias mais longos, é um momento adequado para refletir sobre os ciclos de finais e começos que constituem todos os aspectos da nossa existência. Um dos grandes símbolos desse ciclo constante de mudança é a imagem de Shiva Nataraja, o Rei da Dança. Shiva Nataraja é retratado na mitologia hindu como o aspecto de Shiva, cuja dança extática de destruição estabelece a base para a criação e sustento do universo. Retratado na arte do sul da Índia que remonta aos séculos X ao XII, Shiva Nataraja dança no centro da roda do samsara, um anel cósmico de fogo que simboliza o ciclo eterno de nascimento, vida e morte.
O nome Shiva deriva de uma raiz sânscrita que significa "liberação", e liberação ou liberdade é o que o dançarino Shiva Nataraja de quatro braços expressa. Ele não pode parar a passagem do tempo ou o fogo que o cerca, mas ele pode encontrar a felicidade em meio ao caos. Seus dreads tremem enquanto ele se equilibra no demônio da avidya , ou ignorância. Em uma das mãos, ele segura um tambor no qual bate a passagem do tempo. Outra mão segura uma concha, relembrando o poder do som do Om que reverbera pelo universo. Em uma terceira mão, a chama de vidya, ou conhecimento, revela a luz interna de nossa verdadeira natureza. Uma das mãos direitas de Shiva está erguida em Abhaya Mudra, um gesto de destemor. É o destemor que vem de conhecer a própria natureza transcendente - que embora a forma mortal que você habita mude e morra, há uma energia dentro de você que continuará, como a pulsação de um átomo ou a luz da supernova de um moribundo estrela que atinge a terra com sua beleza.
O coração de Shiva é o centro da roda; o centro que o estabiliza dentro dos grandes ciclos de mudança cósmica. A imagem é um lembrete de que você também pode viver do seu centro e dançar, celebrando os altos e baixos da vida, sabendo que uma parte de você está conectada a todas as pulsações do tempo e do espaço.
Natarajasana (postura do Senhor da Dança) é uma homenagem a essa ideia de que você pode ser estável e alegre em seu centro enquanto a mudança acontece ao seu redor. Ao fazer a forma da pose, você incorpora tanto a roda do samsara quanto o cubo. Conforme você se acomoda nessa flexão para trás, equilibrando-se firmemente na perna de apoio, seu coração se eleva e se abre, sinta-se à vontade para estender a mão para a frente em uma das várias posições. Levante a mão em um gesto do tipo "pare em nome do amor" que é equivalente ao gesto de destemor que Shiva usa; ou junte o indicador e o polegar em Jnana Mudra, o símbolo de "tudo bem" do iogue. Ou simplesmente vire a palma da mão para cima em um gesto que significa que você está pronto para se render à mudança que está acontecendo.
A professora de ioga Alanna Kaivalya é autora de Sacred Sound: descobrindo o mito e o significado do mantra e do kirtan
A beleza de trabalhar em uma pose difícil é que, na melhor das circunstâncias, o desejo pela forma da pose acaba desaparecendo. Natarajasana requer quadris e ombros abertos e capacidade de flexão para trás, além do alcance da maioria dos mortais. Quer você faça a pose final ou não, esperamos que essas imagens o inspirem com a transformação possível por meio da prática devotada.
As posturas a seguir são apenas uma maneira de seguir em direção a Natarajasana. Pratique as posturas acessíveis a você agora, após um aquecimento completo. Então, com atenção para desenvolver força, equilíbrio e agilidade, você poderá adicionar as posturas mais difíceis com o tempo. Ao longo do caminho, o fogo da prática pode deixá-lo livre do desejo pela pose final, pois você incorpora estabilidade e alegria em sua própria dança de Shiva.
Virabhadrasana I (pose I do guerreiro)
Anjaneyasana (Low Lunge)
Hanumanasana (postura do macaco deus)
Eka Pada Urdhva Dhanurasana (postura do arco para cima com uma perna)
Natarajasana (Lord of the Dance Pose)
