Você está se sentindo esgotado por uma transição ou mudança? Coral Brown tem algumas ideias para encontrar uma nova perspectiva sobre o estresse das transições.
Transições são normalmente difíceis, mas se pudermos permanecer firmes em nossa prática e comprometidos com nossa evolução, o ciclo contínuo de transformação será mais fácil de suportar. Por meio da prática contínua de ioga, uma jornada que nunca termina verdadeiramente, aprendemos como nos apropriar das transições que nos escolhem, bem como daquelas que escolhemos para nós mesmos. Também ajuda a lembrar que a transição é uma forma de transformação que, em última análise, nos leva ao próximo começo.
Veja também Um Guia para Navegar na Verdadeira Transformação
Sequência de aterramento para tempos de transição
Use esta sequência de aterramento para permanecer centrado durante este ciclo de mudança.
Para começar, encontre um assento confortável. Respirando uniformemente, concentre sua atenção na terra abaixo de você. Visualize seu corpo como a figueira-da-índia com raízes principais caindo de seus ísquios. Conforme você se enterra mais profundamente na terra, sinta sua coroa subindo em direção ao céu. Sinta o espaço infinito acima de você, abaixo de você e dentro de você. Observe se surge uma intenção ou foco para a sua prática.
Faça o aquecimento com algumas Saudações ao Sol de sua escolha e, em seguida, vá para Cão voltado para baixo.
Veja também Espere o Inesperado: Métodos Eficazes para Lidar com Mudanças
Virabhadrasana II
1/5Consulte também Fluxo com segurança: proteja-se durante as transições
Sobre nosso especialista
Coral Brown baseia-se em sua vasta experiência em ioga, filosofia e aconselhamento holístico para fornecer um espaço aberto e fértil para os processos de cura e transformação. Sua abordagem integrativa, mas alegre, convida os alunos a unir mente, corpo e espírito para transcender asanas físicas e criar espaço para uma evolução consciente que se alinha com seus próprios ritmos naturais. Coral é um conselheiro de saúde mental licenciado, professor sênior de Prana Vinyasa Flow Yoga, diretor de programas de treinamento de professores de 200 e 500 horas e fundador da Turnagain Wellness, uma colaboração de cura holística. Ela lidera retiros e workshops em todo o mundo. Acompanhe ela nas redes sociais:
Twitter: @CoralBrownYoga
Instagram: @coralbrown
Facebook: @CoralBrownYoga
